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お食事変わりまーす
【豆と野菜のプレート】
■グリーンサラダ(たまねぎドレッシング)
■キャロットラぺ(人参のサラダ)
■ビーツと大豆のサラダ
■きゅうりの浅漬け
■えのきと海藻の蒸しもの


【スープ】
■とうもろこしと玄米の豆乳ポタージュ





今回も、豆、野菜、海藻たっぷり。
調味料は、塩、醤油、酢だけ。
オイルは、オリーブオイルとごま油
健康的!

Miwa Akiba


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