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冷たい野菜のお惣菜が美味しい季節です
ミレイネの今日の豆と野菜のプレートは
グリーンサラダ
ベジタリアンチリ
フムス
キノコと麦、キヌア
ほうれん草のガドガドソース

スープは
レンティルスープと
ブロッコリーの豆乳ポタージュ

有機のほうれん草は、根っこの部分も食べましょう。
鉄分が多いとこ。
鉄分といえば、レンズ豆も鉄分豊富です。

ブロッコリーの豆乳ポタージュは
ほんのり、チーズ風味。

☆☆☆

マフィンは6種
バナナ
マンゴー
抹茶小豆
珈琲
ピーナツバター
キャラメルナッツ

暑くて、焼き菓子はちょっと
なんて言わないで!
冷やしても、美味しいです。

キャロットケーキ
ブラウニー
チョコレートケーキ
ティラミスもあります。

酒粕クラッカーは
ドライトマトと
ガーリック
酒粕が手に入らないときには作れないので
みつけたときには、ぜひ、買っておくべし。

パンも焼き上がって
いいにおいがしてきました!
moblog_c0fb731c.jpg



ぜひ
おでかけください。

akiba


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